■ 아기 변비 원인 & 해결방법
성인들이 겪기에도 괴롭고 힘든 변비
변을 못 봄으로서 몸도 힘들고 컨디션도 안 좋아지면서
심하면 건강을 해칠 수도 있는데요
아기들도 이런 변비를 겪는 경우가 많죠?
잘 먹지도 못 하고 힘들어하고 아파하는 아기 변비
원인은 무엇인지 어떻게 해결하면 좋을 지 알아볼게요~
★ 변비란?
며칠 동안 변을 못 보고 변을 보는 주기가 긴 것도 변비지만
하루에 한번씩 변을 보더라도 변을 볼 때마다 힘들어하고
변을 본 후에도 편해하지 않으면 그 또한 변비라고 할 수 있습니다
아기가 변비에 걸리면 변을 볼 때 힘을 너무 많이 줘서
얼굴이 빨개지고 그렇게 해도 잘 나오지 않아서 힘들어해요
그리고 평소 장에 변이 쌓여 건강을 해침으로서 입냄새가 나고
평소에도 얼굴이 붉은 현상이 있을 수 있습니다
★ 변비의 원인
:: 소화가 힘든 음식 섭취
대표적으로 과도한 우유, 요거트, 치즈, 등의 유제품은 소화를 시키지 못 해
변비로 이어지는 경우가 있습니다.
그 외에도 아기가 소화하기 힘든 빵류, 쿠키 등을 먹게 되면 윗배가 더부룩하고
속이 불편해지면서 변비가 생기게 됩니다
:: 정서적 문제
아기가 스트레스를 많이 받거나 주의를 끌고 싶을 때 등 정서적으로
문제가 있을 때 변비가 올 수 있어요.
엄마, 아빠가 편한안 환경을 만들어주면서 관심을 가져주는 게 중요합니다
:: 체력부족
성인들의 경우도 배에 근육이 많이 없어서 힘을 잘 주지 못 하면
변비가 생기는 경우가 많은데요
아기들의 경우 장과 배의 근육이 발달하지 못 해서 변을 볼 때 힘을 주지 못 할 수 있어요
이럴 때는 변을 볼 때 힘들어하면서 변을 본 뒤 힘이 빠지고 많은 땀을 흘립니다
:: 높은 체온&수분 부족
아기들의 경우 성인보다 조금 높은 체온을 가지고 있기 때문에 체내에도 열이 많아요
그래서 장내의 수분이 잘 마르면서 변이 딱딱해지게 되는데
이 때 변을 잘 볼 수 있는만큼의 수분섭취를 안 해주면 변이 물러지지 못 해
변을 보기 힘들어집니다
★ 아기 변비 해결 방법
* 배마사지
우선 아기의 항문에 베이비오일을 발라서 변이 부드럽게 나올 수 있도록 해주세요
그런 다음 배를 시계방향으로 돌리듯 마사지해주세요
이 때 배에 딱딱하게 뭉친 변이 만져지면 살살 풀어주듯 마사지해주면 좋습니다
* 과일먹이기
변비를 해결하기 위해서는 섬유질이 필요해요
이유식을 만들 때 식이섬유가 많은 채소를 넣어서 이유식을 만들어 먹이고
과일은 강판에 갈아서 부드럽게 한 뒤 먹여줘야 식이섬유가 파괴되지 않으니
갈아서 먹여주세요
* 물먹기
평소보다 많은 양의 물을 먹게 해주세요
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★ 아기 변비에 좋은 음식
> 식이섬유가 많이 함유된 식품을 주는 것이 좋습니다
- 콩이 들어간 이유식 - 살구, 복숭아, 자두, 배 - 콩, 땅콩, 시금치 - 말린 자두 - 브로컬리, 양배추
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